Hemen uykuya dalmak için ne yapılır?
Ne kadar yorgun olsanız da bir türlü uykuya dalamıyorsanız bir de bize kulak verip yönetemlerimizi incelemenizi tavsiye ederiz.Uykudan Önceki 2 Saat İçinde Yemeyin. ... Sıcak bir duş alın. ... Masaj yapın. ... Odanızı Karartın. ... Rahatlatıcı müzikler dinleyin. ... Odanızın havasını değiştirin. ... Fiziksel egzersiz yapın.More items...•Aug 2, 2024
Ne kadar yorgun olsanız da bir türlü uykuya dalamıyorsanız bir de bize kulak verip yönetemlerimizi incelemenizi tavsiye ederiz.Uykudan Önceki 2 Saat İçinde Yemeyin. ... Sıcak bir duş alın. ... Masaj yapın. ... Odanızı Karartın. ... Rahatlatıcı müzikler dinleyin. ... Odanızın havasını değiştirin. ... Fiziksel egzersiz yapın.More items...•Aug 2, 2024